10：30から自主トレフィンで 背泳ぎ1000Mx1本＝1キロ(25分) レッスン終ってから 2個メx1本＝２００M 背泳ぎ３００Mx1本＝３００M トータル1.5キロ レッスン 男祭り(30分） 平泳ぎ(30分) アクアファイト(30分） 3つレッスン受けましたので 水中ウォーキング30…