ホワイトディー？
10：30から自主トレフィンで
背泳ぎ1000Mx1本＝1キロ(25分)
レッスン終ってから
2個メx1本＝２００M
背泳ぎ３００Mx1本＝３００M
トータル1.5キロ
レッスン
男祭り(30分）
平泳ぎ(30分)
アクアファイト(30分）
3つレッスン受けましたので
水中ウォーキング30分はお休みしました。
スポーツクラブではホワイトディーのイベント
男祭りをプールで賑やかにみんなで
シェイプアップしました。
帰りにフロントでホワイトディーの甘いものも
プレゼント頂き疲れも吹っ飛びました。
S-8.5 J.-9 F-7 70.0～67.6
