自主トレ～1.25キロ(トータル） フィン～2個メx1本＝２００M 背泳ぎ800Mx1本＝800M キック～4泳法キック100Mx2本＝200M 背泳ぎ50Mx1本＝50M レッスン 背泳ぎ(30分） 25Mのストローク数を数えながらの練習。 ローリング＆キック。 伸びのあるストロークの練習…