火曜日

2011年の3月11日から早3年東北の

被災地はどうなっているのでしょうね！

1日も早い復興を願うばかりですが・・・

簡単に心の傷は癒えないでしょうね！

東日本大震災の黙祷１４：４６

スポーツクラブでも放送がありました。

今日の自主トレ＆レッスン

背泳ぎのレッスン(30分）

のレッスン(30分)

主トレ

背泳ぎ300Mx1本＝３００M

2個メx1本＝２００M

水中ウォーキング(30分)＝1キロ

サウナ＆水風呂(60分)