水曜日の夜
夕方からスポーツクラブへ行ってきました。
サウナ60分先に入りキッズスクールが終った頃にと
プールに行ってみると2レーンだけ空いていて
それ以外はキッズが使っていました。
2個メx2本＝４００M
1個メぃ本＝１００M
背泳ぎ250Mx3本＝７５０M
キック25Mx2本＝５０M
水中ウォキング＝１０００M=1キロ
スタートから浮き上がりの練習して
今夜の自主トレ終わりにしました。
途中83歳の達人が隣のレーンに練習に見えて
相模原でのマスターズで銀メダル貰ったお話
して下さいました。
S-8 J-8 F-6 69.3～68.2
