ホワイトディー？
10：30から自主トレフィンで
背泳ぎ1000Mx1本＝1キロ(25分)
レッスン終ってから
2個メx1本＝２００M
背泳ぎ３００Mx1本＝３００M
トータル1.5キロ
レッスン
男祭り(30分）
平泳ぎ(30分)
アクアファイト(30分）
3つレッスン受けましたので
水中ウォーキング30分はお休みしました。
スポーツクラブではホワイトディーのイベント
男祭りをプールで賑やかにみんなで
シェイプアップしました。
帰りにフロントでホワイトディーの甘いものも
プレゼント頂き疲れも吹っ飛びました。
S-8.5 J.-9 F-7 70.0～67.6
水曜日の夜
夕方からスポーツクラブへ行ってきました。
サウナ60分先に入りキッズスクールが終った頃にと
プールに行ってみると2レーンだけ空いていて
それ以外はキッズが使っていました。
2個メx2本＝４００M
1個メぃ本＝１００M
背泳ぎ250Mx3本＝７５０M
キック25Mx2本＝５０M
水中ウォキング＝１０００M=1キロ
スタートから浮き上がりの練習して
今夜の自主トレ終わりにしました。
途中83歳の達人が隣のレーンに練習に見えて
相模原でのマスターズで銀メダル貰ったお話
して下さいました。
S-8 J-8 F-6 69.3～68.2
